La versatilidad de las cajas pli en el entrenamiento

Uno de los equipos más versátiles y útiles del gimnasio es un conjunto de cajas de salto pliométricas. Si sabe lo que está haciendo con ellos, puede utilizar un conjunto de Cajas de salto pliométricas para todo tipo de elementos de un entrenamiento.

Aquí hay algunos ejemplos de la versatilidad de las cajas de salto pliométricas en el entrenamiento y las razones por las que debería considerarlas para su propio gimnasio ...

Son ideales para el trabajo de una sola extremidad

Puede usar un Plyo Box para levantar una pierna del suelo para ejercicios como sentadillas divididas. Este simple cambio en la configuración de un ejercicio significa que puede agregar versatilidad adicional a un entrenamiento sin cambiar mucho más.

Lo mismo se puede usar con ejercicios como lagartijas: puede colocar una mano en un Plyo Box bajo para aumentar el rango de movimiento de un lado a la vez, haciendo que el ejercicio sea más difícil.

Son perfectos para trabajos de potencia

El uso original de Plyo Box era para ejercicios pliométricos de miembros inferiores, como sentadillas con salto, saltos con una sola pierna, rebotes, etc. Estos siguen siendo uno de los usos más importantes de los Plyo Box, pero también puedes usarlos para ejercicios pliométricos de la parte superior del cuerpo.

La naturaleza suave de las Plyo Boxes significa que son ideales para proporcionar un aterrizaje suave para las manos al hacer flexiones explosivas, flexiones con aplausos o flexiones con aplausos invertidos. La naturaleza suave de ellos también significa que activan más los músculos cuando hacen flexiones normales debido a su falta de estabilidad.

Las cajas de salto pliométricas son ajustables

Una de las mejores cosas de Plyo Boxes es que son ajustables en altura para adaptarse a diferentes ejercicios, diferentes habilidades y diferentes entrenamientos. Si compra un juego completo, tendrá una amplia gama de opciones de altura que se adaptarán a cualquier persona.

El único elemento del kit se puede usar para movimientos altamente explosivos, como las sentadillas con salto en atletas avanzados, pero también funciona como un elemento de baja altura para principiantes y ejercicios de la parte superior del cuerpo.

Las cajas de salto pliométricas son fáciles de almacenar

Aunque son bastante grandes, las cajas Plyo son fáciles de almacenar porque son cuadradas. También son lo suficientemente fuertes como para soportar el peso encima de ellos, por lo que pueden usarse como una mesa en un gimnasio doméstico o comercial.

Las cajas de salto pliométricas son progresivas

Con un conjunto de cajas pliométricas, tienes un artículo que te durará desde principiante hasta avanzado. Si al comprarlos solo puedes saltar a la altura de una caja baja o media, pronto progresarás y podrás ir más alto. Afortunadamente, las cajas se pueden apilar para hacer una caja más alta cada vez.

Las cajas pliométricas pueden dificultar los ejercicios

Si desea poner los pies sobre ellos para hacer una lagartija con los pies elevados o una tabla con un pie elevado, ¡puede hacerlo! Esto significa que puede tomar ejercicios básicos clásicos y agregarles elementos adicionales de dificultad, construyendo en progresión sin cambiar mucho las técnicas básicas.

Cajas pliométricas: Concluido

Hay algunas razones por las que las cajas de maniobras pueden agregar una gran cantidad de versatilidad a un entrenamiento, a pesar de parecer un elemento muy básico del equipo. Cuando tome decisiones sobre su gimnasio en casa, considere las cajas pliométricas: ¡hay pocos elementos que le brinden tanta versatilidad en un solo kit! ¡Compra ahora!