La polyvalence des box Plyo en entraînement
L'un des équipements les plus polyvalents et les plus utiles de la salle de sport est un ensemble de boîtes de saut pliométriques. Si vous savez ce que vous en faites, vous pouvez utiliser un ensemble de Boîtes de saut pliométriques pour toutes sortes d'éléments d'un entraînement.
Voici quelques exemples de la polyvalence des Jump Box pliométriques en entraînement et les raisons pour lesquelles vous devriez les considérer pour votre propre salle de gym…
Ils sont parfaits pour le travail d'un seul membre
Vous pouvez utiliser une Plyo Box pour soulever une jambe du sol pour des exercices tels que des split squats. Ce simple changement dans la configuration d'un exercice signifie que vous pouvez ajouter une polyvalence supplémentaire à un entraînement sans trop changer le reste.
La même chose peut être utilisée avec des exercices tels que les pompes - vous pouvez placer une main sur une Plyo Box basse pour augmenter l'amplitude de mouvement d'un côté à la fois, rendant un exercice plus difficile.
Ils sont parfaits pour le travail de puissance
L'utilisation originale de la Plyo Box était pour la pliométrie des membres inférieurs, comme les jump squats, les sauts sur une jambe, les rebonds, etc. Ce sont toujours l'une des utilisations les plus importantes des Plyo Box, mais vous pouvez également les utiliser pour la pliométrie du haut du corps.
La nature douce des Plyo Boxes signifie qu'elles sont idéales pour fournir un atterrissage en douceur pour les mains lors des pompes explosives, des pompes clap ou des pompes clap inversées. Leur nature douce signifie également qu'ils activent davantage les muscles lors des pompes normales en raison de leur manque de stabilité.
Les boîtes de saut pliométriques sont réglables
L'un des avantages des Plyo Boxes est qu'elles sont réglables en hauteur pour s'adapter à différents exercices, différentes capacités et différents entraînements. Si vous achetez un ensemble complet, vous aurez une vaste gamme d'options de hauteur qui conviendront à tout le monde.
Le seul élément du kit peut être utilisé pour des mouvements hautement explosifs tels que les squats sautés chez les athlètes avancés, mais il sert également de contre-élévateur pour les débutants et les exercices du haut du corps.
Les boîtes de saut pliométriques sont faciles à ranger
Bien qu'elles soient assez grandes, les Plyo Box sont faciles à ranger car elles sont carrées. Ils sont également assez solides pour supporter du poids dessus, ils peuvent donc être utilisés comme table dans une salle de sport domestique ou commerciale.
Les sauts pliométriques sont progressifs
Avec un ensemble de boîtes plyo, vous disposez d'un élément de kit qui vous durera du débutant au confirmé. Si à l'achat vous ne pouvez sauter qu'à la hauteur d'une caisse basse ou moyenne, vous progresserez vite et pourrez aller plus haut. Heureusement, les boîtes peuvent être empilées pour faire une boîte plus haute à chaque fois !
Les boîtes pliométriques peuvent rendre les exercices plus difficiles
Si vous voulez mettre vos pieds dessus pour faire un push up pieds surélevés, ou une planche avec pieds surélevés, c'est possible ! Cela signifie que vous pouvez prendre des exercices de base classiques et y ajouter des éléments de difficulté supplémentaires, en progressant sans trop changer les techniques de base.
Boîtes pliométriques : Conclu
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les boîtes à stratagèmes peuvent ajouter une énorme polyvalence à un entraînement, même si elles semblent être un équipement très basique. Lorsque vous prenez des décisions concernant votre salle de gym à domicile, pensez aux boîtes plio - il y a peu d'articles qui vous offrent autant de polyvalence dans un seul kit ! Achetez maintenant!